Гиповитаминоз – это витаминная недостаточность, проявляется депрессией, сонливостью, раздражительностью и повышенной утомляемостью. О нехватке витаминов также можно понять по ломким ногтям, выпадению волос, сухости кожи и по отсутствию аппетита. Недостаток витаминов способствует ухудшению зрения.
Причинами гиповитаминоза могут быть: заболевания печени, кишечника и поджелудочной железы, а также несбалансированное питание.
Чтобы увеличить количество витаминов в организме, нужно в первую очередь правильно питаться, есть больше фруктов, овощей, мяса и рыбы. Пить больше сока, а также полезны фруктовый чай и настои из трав. Для лечения гиповитаминоза принимают витамины промышленного производства, их рацион очень разнообразен.
Народные способы лечения гиповитаминоза
- Клюквенный морс или компот является очень полезным при недостатке витаминов.
- Также хорошо помогает употребление квашеной капусты.
- Залить литром кипятка четыре столовых ложки измельченных листьев крапивы и настаивать пару часов. Затем пить по две трети стакана два-три раза в день до еды.
- Постоянно употреблять морковь, она способствует улучшению зрения, лечит при малокровии и упадке сил.
- Десять измельченных плодов шиповника залить стаканом кипятка, кипятить десять минут и настаивать два-три часа. После чего процедить через марлю и принимать по полстакана два раза в день.