Предвкушение прекрасного времяпрепровождения на берегу ласкового моря где-нибудь на краю земли, в далекой экзотической стране у некоторых людей омрачается тревогой и волнением в ожидании авиаперелета. Это досадное чувство, которое не дает полной мерой насладиться радостью от перспективы приятно и весело провести отпуск, называется аэрофобия.
Поскольку страх перед перелетом – это достаточно распространенное явление, люди нашли действенные способы, которые помогают успешно преодолеть это неприятное чувство. Психологи утверждают, что паника устраняется достаточно просто, необходимо желание и положительный настрой. Не стоит концентрироваться на своих эмоциях и на предстоящем перелете, нужно прислушаться и следовать рекомендациям специалистов.
Некоторые обеспокоенные люди начинают проявлять бурную деятельность и усиленное рвение в освоении аэродинамической науки. Они пытаются разобраться в характеристиках и принципе работы определенного вида пассажирских самолетов, проштудировать всевозможную информацию в разных областях, касающихся воздушного транспорта. Единственное, что может оказаться полезным из всех этих ненужных действий – это сухие статистические показатели, красноречиво свидетельствующие о том, что по надежности и безопасности авиатранспорт уверенно лидирует в сравнении с остальными видами.
Человек должен понимать, что такое постоянное погружение в негатив и напоминание самому себе о неприятном событии, лишь усугубляет дискомфорт и делает психику более уязвимой. Не нужно позволять себе такую слабость, равно как и не выискивать альтернативу перелету и доставку на место иным видом транспорта. Специалисты сообщают, что у многих людей, которые страдали аэрофобией, после первого полета на самолете страх уменьшался или пропадал вовсе. Необходимо организовать свое время до перелета, максимально плотно заполнив свободное время делами вплоть до регистрации в аэропорту.
Оказавшись в терминале, не нужно бездействовать, прислушиваясь к себе и обреченно погружаясь в свои ощущения. Нужно заранее позаботиться об интересном журнале или кроссворде, который отвлечет от эмоций. Очень хорошо если в это время в руках окажутся четки, брелок-головоломка или кубик Рубика. Мелкая моторика рук активизирует мозговые центры, которые производят мыслительную деятельность и угнетают сферу чувств, подавляя тревогу и беспокойство. А если в это время будет в руках или в кармане талисман на удачу, тоже неплохо. Такой оберег – это уверенность и защита на подсознательном уровне, распространяется даже не скептиков.
Следует запастись блокнотом и ручкой, чтобы письменно по пунктам зафиксировать все интересующие вопросы, и что нужно не забыть сделать (увидеть, купить, бросить монетку, позвонить, сфотографироваться, посетить). В этом же блокноте можно попробовать нарисовать или срисовать что-нибудь, добиваясь наиболее полного сходства. В моменты передышки можно попробовать представить, например, интерьер номера в отеле, представить, сколько времени займет оформление, не закроются ли магазины и как добираться до гостиницы.
Заняв свое место в самолете, не следует забывать об окружающих, приветствие соседа – это хороший тон и прекрасная перспектива провести время перелета в приятном разговоре с интересным собеседником, возможно, за бокалом вина. Немного алкоголя на борту самолета под хорошие закуски, предложенные стюардессой, разрешается. После еды, когда организм наиболее расслаблен, можно отдохнуть, если получиться уснуть. Самое время насладиться тем, что контролировать ситуацию не нужно, ответственность возложена на пилотов, остается лишь удобно расположиться в кресле или понаблюдать за облаками. Как все-таки замечательно, что оказаться на другом конце земного шара можно в считанные часы. После первого полета некоторые люди уже спокойно реагируют на пожелания счастливого полета и мягкой посадки, начинают планировать следующее воздушное путешествие. Если же человек чувствует, что не сможет применить данные рекомендации самостоятельно, есть смысл встретиться с психологом лично.