Развитие цивилизации постоянно вносит изменения в нашу жизнь, и, заметьте, эти изменения далеко не всегда являются позитивными. С одной стороны, за последние сто лет мы научились делать роботов и мыть посуду с помощью посудомоечной машины, но мы не смогли сохранить древний уклад жизни. Оглянитесь и задайте себе вопрос, куда современный человек растрачивает свою энергию? Жизненного равновесия, как такового, практически не осталось, ведь большинство людей думают только о деньгах и пополнении своего банковского счета.
Растущую преступность, болезни и моральную деградацию легко сравнить с раковыми метастазами, которые все плотнее охватывают нашу планету. Медицина помогла нам избавиться от чумы и других эпидемий прошлого, но она забыла об эпидемии стресса – новой эпидемии, лекарств от которой пока не придумано. Именно из-за стрессов мы утрачиваем способность адаптироваться в меняющемся мире, и все сильнее запутываемся в паутине нервных расстройств. Проблемы с пищеварением и диабет, астма, мигрень и гипертония – это внешние следствия регулярного внутреннего напряжения.
Во многих развитых странах перенапряжение и стрессы стимулируют развитие онкологических заболеваний, являются причиной инсультов и инфарктов. Современная медицина направляет все свои усилия именно на заболевания, то есть, причина этих заболеваний остается без внимания. Природа человеческих чувств, идеалов и мышлений – вот где следует искать главную причину наших недугов. Изо дня в день мы разбрасываемся своими идеалами и небрежно растрачиваем энергию, другими словами, о гармонии в теле и разуме приходится лишь мечтать. В действительности, основные международные проблемы – это не СПИД, наркомания и бедность, а регулярное напряжение и перенапряжение. Ликвидация напряжений и стрессов гарантирует вам решение всех жизненных проблем и энергетическое равновесие. Избавьтесь от перенапряжения и бурные эмоции, гнев, сердечнососудистые и онкологические заболевания останутся для вас в прошлом.
Забудьте о тройном напряжении
Может показаться, будто напряжение возникает из-за внешнего давления, проблем на работе и финансовых трудностей. На самом деле, природа напряжение гораздо сложнее. Вне зависимости от того, сидите вы целый день на диване или вкалываете на стройплощадке, вы непроизвольно накапливаете напряжение. Пишите вы диссертацию или вообще не напрягаете свой мозг, но напряжение накапливается. Мучаетесь от бессонницы или спите до полудня, едите жирную пищу или питаетесь строго по диете – вы все равно накапливаете напряжение. Человеческая природа обусловлена совокупностью всех наших напряжений в разных сферах. Согласно учению йоги, комплекс напряжений следует рассматривать, как единое поле. Если ваш разум постоянно испытывает напряжение, то начинаются проблемы с желудочно-кишечным трактом и, как следствие, проблемы со всем организмом. Главной задачей йоги является освобождение человека от любых напряжений. Совокупность напряжений – это своеобразный «фундамент» для военных конфликтов и семейных неурядиц.
Мир и гармонию стоит искать внутри себя, а не снаружи – твердят нам йогические тексты. Создать гармоничную вселенную, где живут счастливые люди, не так трудно, как кажется на первый взгляд. Для этого необходимо научиться снимать напряжения, расслаблять свой разум и тело. Современная психология и философия йоги солидарны в одном: существует три типа напряжений, из-за которых наш мир катится в бездну – это напряжения умственные, мышечные и эмоциональные.
У каждого из вышеперечисленных типов напряжений своя природа и следствия, но все они устраняются с помощью регулярных занятий йога-нидрой. Пожалуй, легче всего избавиться от мышечных напряжений, которые нарушают работу эндокринной и нервной систем, а также негативно влияют на равновесие в теле. Глубокое психическое расслабление поможет избавиться от мышечных напряжений. От эмоциональных напряжений избавиться труднее, ведь мало кто из нас свободно и откровенно выражает свои внутренние эмоции. Чаще всего, мы стараемся задушить эмоции внутри, но этим лишь способствуем усилению эмоционального напряжения.
Нередко причиной эмоциональных напряжений становятся двойственные состояния, например, богатство-бедность, доверие-предательство или любовь-ненависть. Ну и, наконец, рассмотрим умственные напряжения или результат водоворота сомнений и фантазий. Чрезмерная ментальная активность – это первопричина умственного напряжения. Впечатления в течение нашей жизни не проходят бесследно, они остаются в ментальных хранилищах сознания и временами эти энергии могут воздействовать на разум и поведение человека.
Выбирайте продуктивный отдых
По мнению многих людей, искусство релаксации и искусством-то по большому счету не является. Согласитесь, лечь на диван, расслабить тело и закрыть глаза – что в этом сложного? Но истинные мастера релаксации с этим не согласны, ведь подлинное расслабление означает полное освобождение от эмоциональных, умственных и мышечных напряжений. После напряженного рабочего дня в офисе и внутрисемейных конфликтов мы ложимся спать и думаем, что теперь сможем отдохнуть. Если вы предварительно не освободились от трех типов напряжений, то полноценного отдыха из сна не получится.
Внешне человек может выглядеть комфортно, но изнутри его съедают стрессы и напряжения, с которыми он пытается бороться. Такая «борьба» проявляется по-разному. Например, человек может чашку за чашкой пить кофе, выпускать кольца дыма из сигареты, вышагивать по комнате или барабанить пальцами по столу. Все это является признаками внутренней напряженности. Если напряженность остается и во сне, то утром человек будет чувствовать себя вялым и уставшим.
Древние йоги и современные мастера искусства релаксации способны пробуждать в себе незаурядные способности, которые недоступны большинству людей. К примеру, бдительный сон (его еще называют сознающим) сильно отличается от обычного бессознательного сна. Обратите внимание, что многие выдающиеся личности прошлого использовали сознающий сон в своих целях. Замечательным примером этого является Наполеон, который перед решающей битвой удалился в свою палатку и приказал двадцать минут его не беспокоить. Другими словами, Наполеон временно «отрекся» от любых напряжений и, незаметно для себя, погрузился в состояние йога нид-ры.
Секрет трансформации
Освобождение от умственных, эмоциональных и мышечных напряжений – это и есть главный секрет трансформации, который позволяет расслабить и разум, и тело. Человек в состоянии напряжения ведет себя искусственно и, наоборот, избавившись от напряжений, человек радует других своим естественным поведением.