Впервые об интернет-зависимости заговорили корейские медики, внеся её в список психических заболеваний, которые нуждаются в лечении. На территории нашей страны «жизнь сутками» в интернете не является злостным недугом, хотя пора уже, наверное, поставить интернет зависимость в одну плоскость с другими зависимостями: алкоголизмом, наркоманией, курением.
С первого взгляда может показаться надуманность проблемы, что плохого в том, чтобы зайти в интернет, поговорить по скайпу с друзьями, поиграть в игры, полистать страницы социальных сетей. Это практически безобидное и ни к чему не обязывающее времяпрепровождение может привести к полной деградации личности. Это объясняется тем, что проводя много времени в Сети притупляются не только физиологические потребности (откладывается прием пищи, сон, поход в туалет и т.д.) но и снижается жизненная активность человека в социуме, семье.
По сути, нормальный образ жизни сменяется напряженной жизнью в «виртуале», которая может привести к проблемам с психикой и здоровьем организма в целом. Знакомство и общение на просторах интернета лишь имитирует полноценные отношения, создает иллюзию близости с людьми, даёт мнимое чувство вседозволенности и свободы, создает неверное представление о собеседнике. При возращении в реальную жизнь зависимый сталкивается с нерешенными задачами и проблемами, которые он откладывал на неопределенное время. Для того чтобы не решать их человек снова возвращается в Сеть.
Каковы симптомы интернет-зависимости?
Потеря ощущения времени. Вроде бы заглянул в интернет на пару минут – проверить почту, а встал спустя несколько часов. Такие симптомы, как правило, бывают у игроманов, которые не представляют своей жизни без казино. Выходит, что время потрачено впустую, а ведь на самом деле оно было необходимо для того чтобы подготовиться к презентации, сделать уроки, написать реферат, приготовить ужин, починить кран и т.д. в зависимости от обязанностей. Бесполезное блуждание по Сети – это уход в себя, то есть уход от проблем, которые в действительности никуда не пропадают.
Пренебрежение потребностями организма. С какой стороны не посмотри, но для полноценной жизни человеку необходимо слушать сигналы своего организма. Из-за погружения в «виртуал» притупляются реакции на внешние раздражители и собственные потребности. К примеру, сидя в неудобной позе несколько часов зависимый человек почувствует неудобство лишь тогда, когда нога или другая часть тела полностью онемеет, и не будет ощущаться. Юзер, увлеченно играющий в игру может не спать, не есть, не справлять нужду, что в свою очередь может привести к плачевным последствиям.
Пренебрежение социальной жизнью. На смену прежним интересным и любимым делам пришли дела виртуальные, вместо прогулки с друзьями – прогулка по интернет мероприятиям. Для того чтобы поговорить с другом или подругой из другого подъезда всё чаще используется онлайн общение, вместо того чтобы проведать родителей – всё тот же скайп или аська. Бурные чувства испытуемые в момент общения по сети создают иллюзию близости, откровенности и всеобщего доверия. «Живя» в виртуальном пространстве на последнем плане оказывается учёба, не такой важной становится работа, а общение сводится к чатам.
Наличие хотя бы одного из вышеперечисленных симптомов указывает на существование зависимости от интернета, а значит нужно безотлагательно действовать. Стоит подумать о том, как бы протекала жизнь при условии отказа от бесполезной траты времени в сети. Можно попробовать использовать интернет с пользой для дела, например, для поиска необходимой для работы или учёбы информации. Психологи рекомендуют ограничить время провождение в социальных сетях, а чаще назначать встречи людям в реальной жизни.
Еще одно средство преодоления интернет-зависимости
При существовании проблемы можно воспользоваться помощью родственников или близких друзей. Нужно попросить доверенного человека сменить пароли почты, аськи, социальной сети, предварительно оговорив возможность посещать данные ресурсы не более одного раза в неделю. Такая методика позволит уберечь время от походов по ненужным сайтам. Чаще всего просматривая почту один раз в неделю человек обнаруживает, что ничего существенного или интересного за это время не произошло.
Интернет-зависимость, как и любая другая, при отказе выражается в ломке от своеобразного наркотика. На первых порах интернет зависимый будет чувствовать пустоту в жизни, однако через несколько месяцев это ощущение полностью пропадет, а настроение улучшится. И тогда почувствовав, что реальная жизнь не менее прекрасна, чем обманчивая виртуальная, можно понять что интернет – это, прежде всего средство саморазвития, познания нового и интересного.