Держать спину ровно и не сутулиться каждому ребенку родители говорят с самого детства. Любящая и заботливая мама постоянно рассказывает своему чаду о возможных последствиях искривленного позвоночника. К сожалению, большинство детей неохотно выполняют замечания родителей и, просидев несколько минут с прямой спиной, опять возвращаются в прежнее сгорбленное положение.
Вопреки устоявшему мнению, нового человека встречают не по одежке, а именно по осанке. Человек с ровной спиной выглядит очень респектабельно и кажется уверенным в себе. Вид сутулого человека говорит о противоположном.
Неправильная осанка приводит к искривлению позвоночника, а в дальнейшем – к возникновению проблем со здоровьем. Позвоночник вместе со скелетом защищает наши внутренние органы от повреждений. Правильное положение позвонков оказывает влияние на суставы, мышцы и связки, способствую равномерному распределению нагрузки на организм. Неправильная осанка приводит к нарушению данного баланса.
Таким образом, существует сразу несколько причин для того чтобы иметь правильную осанку.
Чем ровнее у человека спина, тем выглядит он более уверенно. Если выпрямить спину, расправить плечи и сделать глубокий вдох, то можно почувствовать себя уверенным в ту же секунду. Ровная спина помогает другими глазами взглянуть на мир, окружающих людей и свои проблемы.
Если присмотреться к людям, например, в каком-нибудь питейном заведении, то можно увидеть, что большинство из них сидят, согнувшись над своими тарелками, а только лишь единицы сидят ровно. Но зато как они выглядят! Настоящие успешные и уверенные в себе люди!
Правильная осанка способствует полноценному, легкому и более глубокому дыханию. К сожалению, многие, привыкнув с детства сутулиться, начинают испытывать затруднения с дыханием при выпрямленной спине. Это происходит потому что спина привыкла к такому положению, и при попытке сидеть и ходить ровно происходит сжимание и без того сокращенных мышц и сухожилий, что приводит к ограничению дыхания, и, прежде всего, к нарушению полноценного вдоха. Поэтому привыкнув жить с сгорбленной спиной, человек может вернуться в ровное положение только лишь на несколько минут.
Ровная осанка и прямые плечи способствуют увеличению вместимости легких. Происходит интенсивное обогащение организма кислородом, вследствие чего улучшается деятельность всех внутренних органов, появляется аппетит, здоровый сон и повышается настроение.
Люди с ровной спиной выглядят намного моложе своих сгорбленных сверстников. Сутулая спина ассоциируется с приближением старости. На стройном человеке, независимо от его пола и возраста, любая одежда сидит превосходно.
Люди с ровной спиной всегда отличаются красивым мелодичным голосом. Дело в том, что диафрагма – самая сильная мышца, участвующая в дыхании, функционирует в полную силу только при правильной осанке. А именно правильное дыхание является «фундаментом» пения. Не зря среди артистов и певцов не встречаются люди со сгорбленными спинами.
Ровный позвоночник способствует поддержанию скелета в нужном положении, что способствует правильной работе всех мышц и уменьшению напряжения на связках. В обратном случае, неблагоприятных последствий для здоровья костной системы, таких как артрит, различные боли, повреждения и травмы, избежать не удастся. Ровная осанка позволяет мышцам работать более эффективно с наименьшими энергетическими затратами, что позволяет предотвратить усталость, растяжения и мышечные боли.
Хорошая осанка влияет на состояние нашего ума. Правильное дыхание способствует лучшему обогащению мозга кислородом, что способствует его лучшей работе, развитию памяти и внимания.
На осанку оказывает влияние настроение человека. Счастливые и здоровые люди имеют, как правило, ровную спину. Люди страдающие плохим настроением и испытывающие проблемы со здоровьем, зачастую сильно горбятся и не вызывают к себе никаких других чувств, кроме сострадания. Обеспокоенным или угнетенным какими-то проблемами людям, прежде всего, рекомендуется выпрямить спину и начать дышать полной грудью. Улучшить свою осанку и вместе с ней состояние всего организма возможно, занимаясь восточной гимнастикой, например, йогой.
Здоровый позвоночник – это основа всего человеческого организма и надежная защита от всевозможных заболеваний. Поддерживать позвоночник в порядке поможет правильная осанка. Особенно здоровая спина важна для тех людей, которые большую часть своей жизни находятся в офисе или по долгу своей работы много времени проводят на ногах.