Автор: Илья

  • Аюрведические рецепты

    Аюрведические рецепты

    Масло из гвоздичного дерева (гвоздики)

    Для приготовления масла из гвоздики вам понадобятся бутоны гвоздики и масло из кунжута. Смешайте примерно пять бутонов с маслом, нагревайте на слабом огне, пока масло не закипит. Остудите смесь. Важно, перед использованием готового гвоздичного масла, немного подогрейте его.

    Топленое масло или гхи

    Для приготовления масла гхи понадобится около пятисот грамм обычного сливочного масла без добавок. Положите масло в посуду и, постепенно нагревая его, дождитесь, пока оно расплавится. Если начнет появляться пена, избавляться от нее не стоит. Она считается очень полезной. После того как сливочное масло растопиться и станет однородным, на огне его нужно держать еще десять минут.

    Узнать о полной готовности масла гхи очень просто. Растопленное масло окрасится в более насыщенный желтый цвет, а его аромат будет напоминать запах кукурузы. Для уверенности в готовности гхи можно добавить в масло капельку обычной воды. Если все было сделано верно, то вы услышите характерный звук.

    Дождитесь, пока гхи полностью остынет, процедите его и перелейте в сосуд для дальнейшего хранения. Кстати, масло гхи не портится даже, если вы держите его не в холодильнике.

    Масло гхи с добавлением аира

    Вам понадобится сухой измельченный корень аира. Залейте одну часть порошка восемью частями кипяченой воды. Кипятите до тех пор, пока количество жидкости не уменьшится в четыре раза. Смешайте получившийся отвар с одинаковым количествам уже готового гхи. Влейте воды и варите до тех пор, пока вся жидкость не испарится.

    Чай для йогов

    Пару ложек измельченного имбиря, несколько семян кардамона, семь бутонов гвоздики, корицу и полтора литра воды поставьте на слабый огонь. Чай готов, как только выкипит половина воды. Влейте пару столовых ложек молока и тщательно перемешайте.

    Гхи с добавлением лакрицы готовится аналогично гхи из аира. Вместо аира используйте лакрицу.

    Напиток из миндаля

    Орехи следует залить водой и оставить на восемь часов. Затем очистить миндаль и соединить с двумястами миллилитрами молока, кардамоном и перцем, измельчить.

  • Почему важно иметь хорошую осанку

    Почему важно иметь хорошую осанку

    Держать спину ровно и не сутулиться каждому ребенку родители говорят с самого детства. Любящая и заботливая мама постоянно рассказывает своему чаду о возможных последствиях искривленного позвоночника. К сожалению, большинство детей неохотно выполняют замечания родителей и, просидев несколько минут с прямой спиной, опять возвращаются в прежнее сгорбленное положение.

    Вопреки устоявшему мнению, нового человека встречают не по одежке, а именно по осанке. Человек с ровной спиной выглядит очень респектабельно и кажется уверенным в себе. Вид сутулого человека говорит о противоположном.

    Неправильная осанка приводит к искривлению позвоночника, а в дальнейшем – к возникновению проблем со здоровьем. Позвоночник вместе со скелетом защищает наши внутренние органы от повреждений. Правильное положение позвонков оказывает влияние на суставы, мышцы и связки, способствую равномерному распределению нагрузки на организм. Неправильная осанка приводит к нарушению данного баланса.

    Таким образом, существует сразу несколько причин для того чтобы иметь правильную осанку.

    Чем ровнее у человека спина, тем выглядит он более уверенно. Если выпрямить спину, расправить плечи и сделать глубокий вдох, то можно почувствовать себя уверенным в ту же секунду. Ровная спина помогает другими глазами взглянуть на мир, окружающих людей и свои проблемы.

    Если присмотреться к людям, например, в каком-нибудь питейном заведении, то можно увидеть, что большинство из них сидят, согнувшись над своими тарелками, а только лишь единицы сидят ровно. Но зато как они выглядят! Настоящие успешные и уверенные в себе люди!

    Правильная осанка способствует полноценному, легкому и более глубокому дыханию. К сожалению, многие, привыкнув с детства сутулиться, начинают испытывать затруднения с дыханием при выпрямленной спине. Это происходит потому что спина привыкла к такому положению, и при попытке сидеть и ходить ровно происходит сжимание и без того сокращенных мышц и сухожилий, что приводит к ограничению дыхания, и, прежде всего, к нарушению полноценного вдоха. Поэтому привыкнув жить с сгорбленной спиной, человек может вернуться в ровное положение только лишь на несколько минут.

    Ровная осанка и прямые плечи способствуют увеличению вместимости легких. Происходит интенсивное обогащение организма кислородом, вследствие чего улучшается деятельность всех внутренних органов, появляется аппетит, здоровый сон и повышается настроение.

    Люди с ровной спиной выглядят намного моложе своих сгорбленных сверстников. Сутулая спина ассоциируется с приближением старости. На стройном человеке, независимо от его пола и возраста, любая одежда сидит превосходно.

    Люди с ровной спиной всегда отличаются красивым мелодичным голосом. Дело в том, что диафрагма — самая сильная мышца, участвующая в дыхании, функционирует в полную силу только при правильной осанке. А именно правильное дыхание является «фундаментом» пения. Не зря среди артистов и певцов не встречаются люди со сгорбленными спинами.

    Ровный позвоночник способствует поддержанию скелета в нужном положении, что способствует правильной работе всех мышц и уменьшению напряжения на связках. В обратном случае, неблагоприятных последствий для здоровья костной системы, таких как артрит, различные боли, повреждения и травмы, избежать не удастся. Ровная осанка позволяет мышцам работать более эффективно с наименьшими энергетическими затратами, что позволяет предотвратить усталость, растяжения и мышечные боли.

    Хорошая осанка влияет на состояние нашего ума. Правильное дыхание способствует лучшему обогащению мозга кислородом, что способствует его лучшей работе, развитию памяти и внимания.

    На осанку оказывает влияние настроение человека. Счастливые и здоровые люди имеют, как правило, ровную спину. Люди страдающие плохим настроением и испытывающие проблемы со здоровьем, зачастую сильно горбятся и не вызывают к себе никаких других чувств, кроме сострадания. Обеспокоенным или угнетенным какими-то проблемами людям, прежде всего, рекомендуется выпрямить спину и начать дышать полной грудью. Улучшить свою осанку и вместе с ней состояние всего организма возможно, занимаясь восточной гимнастикой, например, йогой.

    Здоровый позвоночник – это основа всего человеческого организма и надежная защита от всевозможных заболеваний. Поддерживать позвоночник в порядке поможет правильная осанка. Особенно здоровая спина важна для тех людей, которые большую часть своей жизни находятся в офисе или по долгу своей работы много времени проводят на ногах.

  • Как избавиться от Интернет-зависимости?

    Как избавиться от Интернет-зависимости?

    Впервые об интернет-зависимости заговорили корейские медики, внеся её в список психических заболеваний, которые нуждаются в лечении. На территории нашей страны «жизнь сутками» в интернете не является злостным недугом, хотя пора уже, наверное, поставить интернет зависимость в одну плоскость с другими зависимостями: алкоголизмом, наркоманией, курением.

    С первого взгляда может показаться надуманность проблемы, что плохого в том, чтобы зайти в интернет, поговорить по скайпу с друзьями, поиграть в игры, полистать страницы социальных сетей. Это практически безобидное и ни к чему не обязывающее времяпрепровождение может привести к полной деградации личности. Это объясняется тем, что проводя много времени в Сети притупляются не только физиологические потребности (откладывается прием пищи, сон, поход в туалет и т.д.) но и снижается жизненная активность человека в социуме, семье.

    По сути, нормальный образ жизни сменяется напряженной жизнью в «виртуале», которая может привести к проблемам с психикой и здоровьем организма в целом. Знакомство и общение на просторах интернета лишь имитирует полноценные отношения, создает иллюзию близости с людьми, даёт мнимое чувство вседозволенности и свободы, создает неверное представление о собеседнике. При возращении в реальную жизнь зависимый сталкивается с нерешенными задачами и проблемами, которые он откладывал на неопределенное время. Для того чтобы не решать их человек снова возвращается в Сеть.

    Каковы симптомы интернет-зависимости?

    Потеря ощущения времени. Вроде бы заглянул в интернет на пару минут – проверить почту, а встал спустя несколько часов. Такие симптомы, как правило, бывают у игроманов, которые не представляют своей жизни без казино. Выходит, что время потрачено впустую, а ведь на самом деле оно было необходимо для того чтобы подготовиться к презентации, сделать уроки, написать реферат, приготовить ужин, починить кран и т.д. в зависимости от обязанностей. Бесполезное блуждание по Сети – это уход в себя, то есть уход от проблем, которые в действительности никуда не пропадают.

    Пренебрежение потребностями организма. С какой стороны не посмотри, но для полноценной жизни человеку необходимо слушать сигналы своего организма. Из-за погружения в «виртуал» притупляются реакции на внешние раздражители и собственные потребности. К примеру, сидя в неудобной позе несколько часов зависимый человек почувствует неудобство лишь тогда, когда нога или другая часть тела полностью онемеет, и не будет ощущаться. Юзер, увлеченно играющий в игру может не спать, не есть, не справлять нужду, что в свою очередь может привести к плачевным последствиям.

    Пренебрежение социальной жизнью. На смену прежним интересным и любимым делам пришли дела виртуальные, вместо прогулки с друзьями – прогулка по интернет мероприятиям. Для того чтобы поговорить с другом или подругой из другого подъезда всё чаще используется онлайн общение, вместо того чтобы проведать родителей – всё тот же скайп или аська. Бурные чувства испытуемые в момент общения по сети создают иллюзию близости, откровенности и всеобщего доверия. «Живя» в виртуальном пространстве на последнем плане оказывается учёба, не такой важной становится работа, а общение сводится к чатам.
    Наличие хотя бы одного из вышеперечисленных симптомов указывает на существование зависимости от интернета, а значит нужно безотлагательно действовать. Стоит подумать о том, как бы протекала жизнь при условии отказа от бесполезной траты времени в сети. Можно попробовать использовать интернет с пользой для дела, например, для поиска необходимой для работы или учёбы информации. Психологи рекомендуют ограничить время провождение в социальных сетях, а чаще назначать встречи людям в реальной жизни.

    Еще одно средство преодоления интернет-зависимости

    При существовании проблемы можно воспользоваться помощью родственников или близких друзей. Нужно попросить доверенного человека сменить пароли почты, аськи, социальной сети, предварительно оговорив возможность посещать данные ресурсы не более одного раза в неделю. Такая методика позволит уберечь время от походов по ненужным сайтам. Чаще всего просматривая почту один раз в неделю человек обнаруживает, что ничего существенного или интересного за это время не произошло.

    Интернет-зависимость, как и любая другая, при отказе выражается в ломке от своеобразного наркотика. На первых порах интернет зависимый будет чувствовать пустоту в жизни, однако через несколько месяцев это ощущение полностью пропадет, а настроение улучшится. И тогда почувствовав, что реальная жизнь не менее прекрасна, чем обманчивая виртуальная, можно понять что интернет – это, прежде всего средство саморазвития, познания нового и интересного.

  • Зачем нужна губная гигиеническая помада

    Зачем нужна губная гигиеническая помада

    Красивые ухоженные уста – одна из наиболее привлекательных и важных деталей женского образа. Пожалуй, даже самые яркие эпитеты не способны передать сполна пленительную красоту соблазнительных женских губ. Их прелесть и чувственность выше любых восторженных описаний, а чарующая нежность сильнее тысячи изысканных слов. На страницах «Кама Сутры» мы находим упоминание о губах самой безупречной женщины – лотоса Падмини. Восторженные авторы индийского трактата сравнивают их со сладостным плодом и великолепным кораллом. Именно такие губы способны очаровать, соблазнить и свести с ума самого взыскательного мужчину.

    Увы, не всех женщин природа одарила идеальными устами лотоса. Многие из тех, кому приходится о таком подарке лишь мечтать, покорно смирились с сухостью и безжизненностью губ. Другие настойчиво борются за естественную красоту и старательно маскируют неэстетичные трещинки. Чаще всего попытки реанимировать сухие спекшиеся губы оказываются одинаково бесполезными. Виной тому – незнание элементарных гигиенических секретов и простых правил ухода за кожей губ.
    Оказывается, для того, чтобы защитить губы от трех главных «врагов» — трещин, обгорания и обветривания, достаточно использовать лишь одно незаменимое многофункциональное средство – гигиеническую губную помаду с фильтром УФ-15. Натуральный пчелиный воск, входящий в состав гигиенической помады, невероятно чудодейственен: он предотвращает обезвоживание, повышает упругость кожи и создает на ее поверхности отличное защитное покрытие.

    Как правило, в состав гигиенических губных помад входят увлажняющие и жировые компоненты, витамины и, конечно же, предохраняющие от пагубного влияния ультрафиолетовых лучей фильтры. Помимо основных ингредиентов, специалисты косметических брендов дополняют состав экстрактами лекарственных растений, обладающих различными свойствами и показаниями. О некоторых компонентах следует рассказать подробно.

    Масло жожоба известно своими замечательными питательными свойствами. Оно проникает в кожу очень быстро и делает ее безупречно шелковистой. Более того, масло жожоба зарекомендовало себя в качестве эффективного антиоксиданта. Аналогичными питательными свойствами и смягчающим действием обладают абрикосовое и касторовое масла. Хорошим антиоксидантом является сквален. Проникая в кожу, он насыщает ее множеством активных компонентов, в числе которых витамины А и Е.

    Гель Алоэ Вера, также являющийся традиционным компонентом гигиенических помад, хорошо известен своими противовоспалительными и заживляющими свойствами. Он не просто уничтожает бактерии и увлажняет кожу, но и способствует регенерации клеток. Еще одним источником витаминов (С, В12) и поставщиком микроэлементов является Цетрария исландская. Как и Алоэ Вера, Цетрария исландская борется с микробами и снимает воспаления.
    Достаточно часто женщины оказываются в ситуации, когда состояние и свежесть губ имеют первостепенное значение, а на приведение их в порядок есть лишь считанные минуты. В таких случаях на помощь придет обычная зубная щетка с мягкой щетиной. Чтобы избавиться от шелушения, нужно смочить щетку в кипяченой воде и немного помассировать губы. После такой нехитрой процедуры нужно смазать их гигиенической помадой. Впрочем, использовать гигиеническую помаду нужно не только в экстренных случаях. Помните, что ваши губы – очень нежная и капризная деталь, нуждающаяся в помощи и защите независимо от времени года.

  • 22 ведических правила питания

    22 ведических правила питания

    Ведическая культура Индии насчитывает более 3000 лет. В дошедшей до нас ведической литературе — труде Ману-Самхите были изложены основные правила, которые надо соблюдать для того, чтобы родлить жизнь и до глубокой старости оставаться бодрым и здоровым. Большая часть рекомендаций касалась питания.

    Ведическая медицина рекомендует никогда не есть, не испытывая чувство голода. В противном случае пища не будет успевать перевариваться и усваиваться организмом. Она превратится в яд, отравляющий тело.

    Нельзя принимать пищу в состоянии гнева, раздражения или страха. Если мы боимся, то течение Праны- энергии в области кишечника и желудка нарушается. Усвоение пищи ухудшается и она начинает отравлять организм.

    Перед едой ведические мудрецы советовали совершить полное омовение. В крайнем случае — вымыть холодной водой стопы, промыть глаза и прополоскать рот.

    Во время еды нужно сидеть лицом к востоку. Ни в коем случае нельзя сидеть, обратившись на север – так энергия будет покидать тело и количество Оджас — объем тонкой жизненной энергии, от которой зависит духовный и интеллектуальный потенциал – уменьшается.

    Пища обязательно должна готовиться с любовью к тем, кто будет есть и к ней самой. Пища готовится для Бога и первоначально ее предлагают ему, а затем уже вкушают сами. Если пища готовится в плохом настроении, она становится неполезной. Злоба, отчаяние, раздражение заряжают продукты отрицательной энергией, которая может привести к болезням того, кто съест такую пищу

    Еще одна рекомендация, которую индусы считают крайне важной: есть можно только тогда, когда правая ноздря свободно продышивается. Если дыхание через нее затруднено, необходимо сначала закрыть левую ноздрю и подышать через правую. С этой же целью можно просто полежать немного на левом боку. В противном случае, утверждают Веды, огонь пищеварения будет слаб.

    Молитва обязательна перед едой. Древние считали принятие пищи процессом священным, и начинать его надо было в соответствующем настрое.

    Пища, предлагаемая Богу, именуется прасадом. Ни в коем случае прасад не выбрасывается. На тарелку всегда надо класть столько, сколько сможете съесть. Каждый из сидящих за столом обязан съесть все из своей тарелки, но запрещено доедать остатки еды с чужого прибора – нельзя доедать еду даже за детьми, ибо это будет означать передачу кармы. По этой же причине у каждого из членов семьи должна быть ему принадлежащая посуда – есть из чужой возбраняется. Веды советуют пользоваться металлическими тарелками и кружками, так как металл считается чистым материалом, не передающим карму.

    Правила предписывают сначала накормить всех, а потом есть самому. В древности семья, приготовившая прасад, должна была сначала выйти на улицу и накормить нуждающихся, а затем есть самой.

    Имбирь с лимоном и щепоткой соли улучшает пищеварение. Он посылает сигнал желудку о выработке соков, поэтому полезно съесть кусочек имбиря перед едой.

    Любые разговоры во время еды нарушают божественный настрой и течение Праны. Энергия от бессмысленных разговоров рассеивается в пространстве. В результате тело не получает должного ее количества.

    К еде надо относиться уважительно. Нельзя глотать ее наспех: каждый кусок следует тщательно пережевывать. Если нет времени спокойно поесть, то для здоровья и благополучия лучше вовсе пропустить прием пищи, чем есть наспех. Так организм не окажется засоренным неперевариваемыми кусками еды.

    Еда должна воздействовать на все органы чувств – она призвана радовать зрение, быть красивой, приятно пахнущей, возбуждать вкусовые рецепторы разнообразным сочетанием вкусов. Есть же неприятно пахнущие продукты категорически запрещается, равно как употреблять блюда, приготовленные более трех с половиной часов назад. Правда, если это был прасад, то он может храниться и дольше.

    После еды опять необходимо ополоснуть холодной водой глаза и ступни и прополоскать рот.

    Спать после еды нельзя. Выждите час-полтора и только тогда можно отдыхать. Аюрведа утверждает, что дневной сон вреден, так как при этом происходит ослабление сил, нарушается течение энергии в теле. Усвоение пищи, естественно, тоже ухудшается. Только людям с конституцией Вата Аюрведа разрешает дневной сонна 15-20 минут, не более. При сильной усталости можно отдохнуть 20 минут перед принятием пищи. Лежать при этом следует на левом боку — тогда это откроет правую ноздрю и усилит аппетит.

    Также ведическая культура не рекомендует на ночь употреблять кисломолочные продукты, есть кислые фрукты. Имеет значение и время принятия пищи — нельзя есть до восхода солнца и после заката. Особенно вредно есть в сумерки.

    Любые перекусы и еда на ногах запрещаются. Пить до принятия пищи не стоит, равно как и пить сразу после того, как поел — это разжижает соки и нарушает пищеварение. Ведическая медицина рекомендует для того, чтобы сбросить вес, пить воду перед едой. Однако слишком увлекаться этим способом нельзя. Тем, кто, наоборот, хочет вес сохранить, рекомендуется пить во время еды. Вообще употребление воды ослабляет аппетит, поэтому обладающим конституцией пита дозволено выпить до еды пару глотков воды, иначе они очень быстро набирают вес.

    Опорожнять кишечник можно спустя три часа после еды. И пока не освободится кишечник, вновь садиться за стол нельзя.

  • Все болезни от нервов?

    Все болезни от нервов?

    Известную многим поговорку «В здоровом теле – здоровый дух» можно перефразировать иначе – «Залогом здорового тела является здоровый дух». По крайней мере, в этом нас убеждают приверженцы психосоматики – науки, которая возникла в середине минувшего столетия. Возникновением термина «психосоматика» мы обязаны немецкому ученому Иоганну Хайнроту. Он высказал теорию, основанную на многолетней медицинской практике, согласно которой, причинами многих заболеваний являются не органические или физические причины, а различные эмоциональные состояния, в частности, депрессия, тревога, угнетенность и проч. Предположение Хайнрота было неоднозначно встречено его современниками. Нет однозначного взгляда на психосоматику и среди нынешних ученых.

    Правда, многие все же признают, что причины некоторых болезней спрятаны в человеческом подсознании. Среди них – ревматический артрит, бронхиальная астма, ожирение, гипертония, кожные заболевания. Список болезней психосоматической природы можно продолжить. Каким образом это происходит? Сегодня в общих чертах механизм возникновения заболеваний вследствие психологического неблагополучия специалисты объясняют следующим образом. Допустим, вы постоянно находитесь в подавленном состоянии. Организм реагирует на постоянное хроническое напряжение возникновением мышечных блоков. На ранних стадиях они вызывают функциональные расстройства, на более поздних – различные болезни. Одним словом, если вы постоянно покашливаете, это не обязательно должно означать, что вы подхватили инфекцию. Как правило, причина хронического бронхита – постоянное подавление в себе обид.

    Многие ученые выдвигали на этот счет свои теории; сегодня наиболее известными являются концепции австрийского психиатра Зигмунда Фрейда и американского психоаналитика Франца Александера. Рассмотрим подробнее, что представляет собой каждая из этих теорий. Самое главное – генетика – считал Франц Александер. Теорию Франца Александера называют моделью вегетативного невроза. Согласно теории, первыми под удар болезни в человеческом организме попадают те системы и органы, которые являются самыми слабыми. То есть, Александер придает большое значение генетическому фактору. Если у кого-то слабое место – желудочно-кишечный тракт, а у другого – почки, то, прежде всего, именно их болезнь атакует в первую очередь. Вне зависимости от эмоционального состояния человека.

    В отличие от Александера, в теории конверсии Фрейда большое внимание уделяется символическому значению различных симптомов. Австрийский психоаналитик считает, что психосоматические заболевания возникают вследствие постоянного внутреннего конфликта и эмоционального дискомфорта. Не находя выхода, такие состояния сигнализируют о себе различными физиологическими симптомами. Поскольку проблемы психического толка перекочевывают в телесную сферу, человек ощущает эмоциональное облегчение, ему кажется, что все его проблемы разрешились сами собой. Фрейд утверждал, что каждый симптом болезни соответствует причине, вызвавшей подавленное состояние больного. К примеру, если у человека возникли психосоматические нарушения слуха, это значит, что он уходил от реальности, не желал слушать, что ему говорили другие.

    Почему после того, как появляется психосоматическая болезнь, человеку становится легче эмоционально? Прежде всего, разрешается бессознательный конфликт. Во-вторых, в телесных болезнях человек старается найти положительные, с его точки зрения, моменты: можно пойти на больничный и немного поваляться дома, сразу меняется отношение окружающих к заболевшему (как правило, таких жалеют и лелеют). Кроме этого, человек понимает, какие действия необходимо предпринимать. Если проблемы с сердцем – принимает таблетки, обострилась язва – переходит на диету, появился кашель – можно горчичники поставить.

    На первый взгляд может показаться, что все стало на свои места: внутренний конфликт разрешился, а болезнь со временем все равно пройдет. Ведь главное, что человек вновь обрел возможность контролировать свою жизнь, которую он утратил во время психотравмирующей ситуации. Не тут-то было. Болезнь, вызванную психосоматическими причинами, не так легко изгнать из организма. Как ни странно может показаться, но иногда люди, подверженные психосоматическим болезням, специально подвергают себя нервным срывам, чтобы почувствовать себя необходимыми кому-то. Для них это настолько важно, что таких экспериментаторов не останавливает даже перспектива возможных болезненных ощущений.

    Споры о психосоматике с годами не только не утихают, но и набирают оборотов. Ученые никак не могут прийти к единому мнению. Одни придерживаются точки зрения, что почти у всех болезней психосоматическая подоплека. Другие напрочь отрицают психосоматику как таковую. Еще одна, кстати, достаточно авторитетная часть медиков и психологов психосоматикой объясняют возникновение даже онкологических заболеваний. Но, чем дальше, тем все тверже у многих становится убеждение, что относиться к психосоматике легкомысленно не стоит. Ведь справиться с такого рода заболеванием одним лишь усилием воли, как думают многие, просто невозможно. Поскольку основой психосоматического заболевания являются не только психологические причины, но и физиологические, кроме самовнушения, человеку необходима также помощь медиков.

    Но и одного лишь медицинского вмешательства недостаточно, ведь причина болезни останется, и будет постоянно вызывать рецидивы. Поэтому избавиться от психосоматического заболевания можно только комплексным лечением: традиционные медицинские методы плюс сеансы психотерапии. Это наиболее оптимальный подход к лечению психосоматики. В любом случае, вы должны помнить, что помощь специалистов, конечно нужна, но без вашего участия она может оказаться недейственной. Врачи только направляют больных, показывают путь к лекарству, которое, конечно же, находится внутри каждого человека. Для многих болезнь – своеобразный сигнал, что пришло время обратить на себя внимание. Научившись активизировать внутренние ресурсы организма, человек сможет в дальнейшем уберегаться от стрессовых ситуаций – основных виновников психосоматических нарушений.

  • Здоровье и дата рождения

    Здоровье и дата рождения

    Дата рождения влияет на нашу жизнь. Так считали астрологи, а теперь к их мнению присоединилась и наука! От месяца рождения, оказывается, зависит предрасположенность к ряду заболеваний сердца, желудка и так далее. Черты характера, которые с научной точки зрения считались исключительно следствием воспитания и генетики, тоже могут быть связаны со временем рождения. Астрология выиграла многовековой спор с наукой — веселый нрав или уныние, склонность к компромиссам или несгибаемость характера даются нам в зависимости от месяца рождения!

    К такой достаточно крамольной с точки зрения официальной науки мысли пришел врач из Австрии Штур, собиравший статистические данные по раковым больным. В его картотеке было почти три тысячи больных, и большая часть из них появилась на свет в определенные месяцы. Врач с удивлением обнаружил, что среди людей, рожденных в период май-август, раковых больных на порядок меньше.

    Выводы Штура подтвердили и независимые исследователи. Здоровье действительно тесно связано со временем рождения. У тех, кто родился осенью, больше шансов стать долгожителем; рожденные весной отличаются высоким ростом, а рожденные летом- крепким здоровьем. Зимние именинники очень чувствительны к неблагоприятным воздействиям окружающей среды, имеют слабые легкие и предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям. У женщин при этом часто повышен уровень холестерина. С сентября до февраля больше появляется левшей.

    Считается, что и черты характера зависят от звезд – к примеру, рожденные летом оптимистичны, деятельны, позитивно настроены и обладают высокой самооценкой. Среди зимних именинников больше спокойных и рассудительных людей, а рожденные весной нервны и стремительны. Тем, кто родился осенью, свойственна склонность к анализу и тяга к справедливости.

    На самом деле это не мистика и не откат к средневековой астрологии, как кажется на первый взгляд. Просто есть связь между врожденными качествами, потенциалом здоровья и протеканием беременности и послеродовым периодом. Естественно, что в разное время года беременность протекает по разному. Влияние имеют погода, климат, питание (зимой чувствуется недостаток свежих фруктов и овощей), гормональные колебания, инфекции. От этого в результате и зависит формирование физического здоровья, интеллекта и психоэмоциональной сферы у будущего ребенка. Конечно, если мать в период беременности получала больше витаминов и минералов с овощами, выросшими в данном районе, новорожденный ребенок будет иметь более сильный иммунитет.

    Но все это – лишь предпосылки. На самом деле основополагающие черты характера не предопределен временем рождения. Гораздо большую роль в становлении личности играют любовь и забота родителей, принципы воспитания и особенности развития ребенка в ранние годы. Да и крепость здоровья зависит в большей степени от этого!

  • Питание в течение дня

    Питание в течение дня

    О правильности питания написаны целые научные труды. Диетологи выстраивают сложнейшие пирамиды, которые призваны наглядно показать обывателям, какую пищу и в какое время суток, а также в каком количестве, следует употреблять. Тем не менее, многие все еще предпочитают на завтрак бутерброды или вовсе отказываются от утреннего приема пищи. А, зря!

    Саттвичный завтрак

    Утренние часы – одни из наиболее важных и ценных с точки зрения питания. В это время организм просыпается, запускаются обменные процессы. Поэтому от того, из чего состоит завтрак, зависит и ваше самочувствие.

    На завтрак, возможно, это прозвучит банально, лучше всего есть каши и орехи. Особенно полезна овсянка, а также пшенная каша. Только не увлекайтесь! Все должно быть в меру. Орехи рекомендуют перед употреблением сначала обжарить. Хотя миндаль или кедровые орешки можно есть сырыми.

    Ядра миндаля станут еще вкуснее, если их замочить в воде, а затем тщательно растереть, чтобы получилась паста. О кедровых орешках вообще сложены легенды. Их особенно ценили врачеватели из древней Индии. Ими лечили практически все известные на тот момент заболевания.

    Вопреки многим голливудским диетам, которые предлагают на завтрак половинку грейпфрута, стоит все-таки избегать прием цитрусовых на завтрак. Утро – это время саттвича, а грейпфрут относится к раджасу. Съев апельсин или лимон на завтрак, нарушается баланс. Человек становится раздражительным и нервным.

    Если говорить о фруктовом завтраке, то лучше отдать свое предпочтение грушам или бананам. Подойдет также виноград или изюм, это фрукты, имеющие саттвичную природу. Страдающим повышенной кислотностью, а также всем агрессивным людям индийские диетологи предлагают принимать по утрам несколько ложек кокосового молочка. Курс лечения составляет месяц – два.

    Восстановление жизненной энергии и тонуса днем

    Как правило, к обеду жизненный тонус постепенно истощается. Для того чтобы продуктивно работать вплоть до самого вечера не нужно увлекаться крепким кофе или чаем. Выпейте фруктовый сок, а также перекусите фруктами. Возможно сочетание с йогуртом. Не стоит переедать в обед. Иначе не останется сил, чтобы довести начатое с утра дело до конца.

    Более того, начав работать после очень сытного обеда, вы рискуете заработать неприятные хронические расстройства пищеварительного тракта. Поэтому днем лучше выбирать те продукты, которые не сильно нагружают желудок, но при этом являются источником энергии.

    Долгожданный ужин

    К вечеру многие из нас чувствуют усталость, это и понятно. Столько всего сделано, а энергетический запас организма практически иссяк. В вечерние часы энергия скапливается в голове человека. Поэтому, вы, наверняка, замечали, что все встречи с друзьями, почему-то назначаются именно на вторую половину дня. Вечер – излюбленное время для неспешных бесед, шуток и отдыха за чашкой чая.

    В это время энергии практически не осталось не только на свершение трудовых подвигов, но и на непосредственное переваривание пищи. Поэтому ужин должен быть также легким и нежирным. Чем позднее час приема пищи, тем больше шансов, что съеденная пища не переработается и отложится в виде жира.

    Перед сном следует избегать апельсинов и грейпфрутов, так как кислота, которая содержится в этих цитрусовых фруктах, способствует выработке мочи. А это лишнее беспокойство ночью. Цитрусовые на ночь для мужчин чреваты пониженной плотностью семени. Впрочем, все вышесказанное относится и ко всей кислой пище.

    Не стоит ужинать и картофелем, свеклой, рисом. Эти продукты требуют более длительного времени на переработку. Лучше приготовить жидкий супчик, потушить овощи, гарнир приправить обилием свежей петрушки, укропа, кинзы или лука.

    Современные ученые ежегодно проводят все новые и новые исследования в области того, как влияют определенные продукты на развитие умственных способностей человека. Оказалось, что животные белки притормаживают интеллектуальные процессы, а углеводы растительного происхождения, наоборот, активизируют их.

    Вечер не лучшее время для тяжелой белковой пищи. Откажитесь от мяса гриль, жаренного и даже орехов. Ведь они также богаты, хоть и растительным, но белком. После того, как на землю спустились сумерки, острые и сильно перченые блюда также попадают под запрет.

    Если же вдруг перед сном чувствуете голод, то не заедайте его кондитерскими изделиями, а приготовьте себе горячее молоко. В него можно добавить финики. Напиток получится очень вкусным. В случае если у вас нет фиников, то их можно заменить изюмом. Финики и изюм помогают очистить кишечник, а теплое сладкое молоко обладает успокаивающими свойствами.

    В качестве заключения следует подытожить все вышесказанное. Итак, утро – отличное время для каш и орехов, а также саттвичных фруктов. Обед – для фруктов, йогурта и соков. А вечером предпочтительнее приготовить нежирный суп и гарнир из овощей. При этом не стоит забывать о том, что ужинать лучше до заката солнца. А перед сном можно себе позволить стакан горячего молока с изюмом или сушеными финиками.

  • Растения на садовом участке

    Растения на садовом участке

    Данная статья рассказывает о том, каким садовым деревьям и цветам следует отдать предпочтение с учетом рекомендаций фэн-шуй. Речь также пойдет об оформлении живых изгородей и о том, как лучше подбирать место для высадки декоративных растений.

    Деревья в саду

    Лучше всего для садового участка подойдут деревья с округлой кроной. Такая форма деревьев отлично сочетается с другими элементами сада. Не стоит увлекаться высокими конусообразными елями или кипарисами, если вы проживаете в средней полосе. Лучше всего из плодовых деревьев отдать предпочтение яблоне и вишне, а из других пород можно посоветовать липу, клен и вяз.

    Если вам достался садовый участок с уже растущими деревьями, трогать их не желательно. С точки зрения фэн-шуй, вообще не следует уничтожать деревья или кустарники. Исключение составляют лишь случаи, когда рубить приходится засохшие или больные деревья.

    Декоративные растения

    С помощью растений, имеющих суккулентные (мясистые) или полусуккулентные листья, создается подходящий фэн-шуй. Бамбуковые кусты, высаженные на участке, являются символом здоровья и долголетия хозяев. Долголетие же символизирует и карликовая сосна, а также другие виды вечнозеленых кустарников. Прекрасные по форме и разнообразные по расцветке они отлично смотрятся на садовом участке.

    Некоторые растения следует высаживать осторожно. К примеру, у кактусов и других колючих растений есть свойство наполнять атмосферу напряженностью и агрессивностью. Высаживать их на участке не рекомендуется. А вот кактусы в горшочках с двух сторон от двери в жилое здание благополучно справятся с ролью «стражников», будут отгонять злых духов и даже злоумышленников.

    Живые изгороди

    С помощью живых изгородей можно изолировать отдельные сектора. Такое изолирование окажется естественным, в отличие от деревянного забора или каменной стены. Посадив, к примеру, бук, его не следует часто стричь, поскольку живая изгородь жесткой прямоугольной формы не слишком благоприятна с точки зрения фэн-шуй.

    Ползучие растения помогают смягчить острые углы зданий. Они предотвращают воздействие отрицательной энергии ша. Можно посадить по углам дома ломонос или жимолость. Только следите, чтобы они не слишком разрастались и не препятствовали солнечному свету проникать в окна. Не допускается, чтобы здание оказалось оплетенным растениями полностью. Так будет удушаться внутренняя энергия дома, и у хозяев могут не только развиваться болезни, но и происходить несчастья.

    О цветах

    Фэн-шуй уделяет особое значение цветам. Их аромат способен улучшить качество ци. Кроме того, цветы придают дополнительную энергию жизни. Традиционный фэн-шуй отдает предпочтение жимолости, сирени и жасмину. Энергию ци отлично можно стимулировать с помощью лотоса, лаванды, лилии и душистого горошка.

    Важно помнить, планируя посадку цветов в саду, о цикле элементов. Южный сектор вашего участка, наполненный красными цветами, благоприятно будет влиять на эмоциональную энергию. Кроме того, этим цветам удается стимулировать ваше участие в общественной жизни. А вот север можно отвести под синие цветы. Они помогут вашей карьере. Только не забывайте оживлять их цветами белого цвета. Белыми цветами можно заполнить западный сектор участка. Они смогут помочь укреплению романтических отношений. Этому же способствуют и зеленые цветы в восточной части.

  • Лекарственные масла: общие правила

    Лекарственные масла: общие правила

    В аюрведическом массаже широко используются лечебные масла, получаемые методом холодного отжима из лекарственных растений. Лекарственные масла получаются путем экстракции трав в растительных маслах. В практике Аюрведы такие масла получили название Сиддха Таила.

    В качестве основы чаще всего используется кунжутное масло. Но могут и применяться при необходимости подсолнечное, кокосовое, касторовое масла. Как правило, лекарственные масла используются наружно, но при некоторых заболеваниях их рекомендуют принимать также и внутрь.

    Механизм воздействия лечебных масел согласно аюрведе достаточно сложен. Масло действует непосредственно на дхату – раса, ракта или мамса. В результате в организме увеличивается мышечная ткань, количество крови и плазмы. Лечебное масло увеличивает в организме и в частности в этих системах Агни, отвечающую за пищеварение и усвоение. Масла воздействуют преимущественно на тело через кожу, легкие, кровь, толстую кишку. Воздействуя через толстую кишку, масло воздействует также и на нервную систему организма – маджа-дхату. Для печени же масло слишком тяжело и соответственно не может усваиваться организмом посредством ее.

    Приготовление масла

    Приготовление масла несколько напоминает приготовление отваров. Часть трав заливается смесью из 16 частей воды и четырех частей масла и на медленном огне варится 4-8 часов. За это время вода практически полностью испаряется. Готовность лекарственного масла определяют так — в масло капают воды и если капля начинает потрескивать, то лечебное масло считается готовым. Чтобы получить чашку лекарственного масла надо взять 4 чашки воды и 60 г. трав.

    Еще один способ приготовления масла: сначала приготовить водный отвар из трав; затем смешивают равные части отвара и масла и варят до полного выкипания воды. Перед добавлением в масло отвара, его процеживают, чтобы в масле не было остатков травы. Этот способ хорош, когда нужно, чтобы в масле не встречалось никаких посторонних включений.

    Ряд ароматических трав, можно добавлять непосредственно в само масло, не используя воду. К ним относятся камфора, жасмин, мята. Травы толкут в порошок и насыпают в масло ( из расчета четыре части масла, одна часть травы). Трава настаивается в масле 1-2 суток, после чего масло процеживают и оно готово к использованию.

    Менее чувствительные к нагреванию растения, с трудом поддающиеся экстракции, придется варить в масле на медленном огне несколько часов. К этим растениям относятся гвоздика, красный перец, горчица. Соки нока и имбиря варят вместе с маслом до тех пор, пока вода полностью не испарится из масла. Но важно постоянно следить за процессом, так как масло можно легко переварить и оно потеряете лечебные свойства.

    Использование лечебных масел

    Масло применяют для массажа, в качестве наружного средства для лечения ран, внутрь или как глазные и ушные капли.

    Как наружное средство масло воздействует на все конституции — доши. При этом ориентироваться надо на травяные составляющие, подбирая масло. Так, травы, направленные на усмирение Питы, подбирают для лечения воспалений, выпадения волос, седине. В этом случае можно взять кокосовое масло, обладающее охлаждающими свойствами в отличие от кунжутного.

    Для постановки клизм используют травы, усмиряющие Вату. Если подобное масло применять для мытья головы, то можно справиться с нервными заболеваниями, диабетом. Чтобы лечить болезни периферической и центральной нервной системы используйте масло в виде насъи. Оно возбуждает Питу и Капху.

    Чаще всего в аюрведической практике используются такие травы для изготовления лекарственного масла, как мята, аир, жасмин, индигоноска, чеснок, харитаки, амалаки, куркума, асафетида, брингарадж, имбирь, бала, камфора, пиппали, брами, сандал, шатавари, шафран.

  • Секреты красоты: выбор шампуня

    Секреты красоты: выбор шампуня

    Какая представительница прекрасного пола не хочет иметь красивые, блестящие, густые и здоровые волосы? Сейчас на прилавках магазина изобилие различных средств по уходу за волосами, но не стоит хватать первый попавшийся экземпляр. Некачественный шампунь может доставить массу неприятностей, начиная с перхоти и заканчивая частичным облысением. В этой статье будет приведены несколько советов, которые помогут вам сориентироваться в выборе шампуня.

    Итак, начнем с шампуней с экономным названием «2 в 1» или «шампунь/гель» или «для всей семьи», на первый взгляд может показаться, что таким средством можно убить двух, а то и трех зайцев сразу. Но давайте внимательней изучим эти средства:

    1. «2 в 1» или шампунь и кондиционер в одном флаконе. Попробуйте смешать гель для умывания и крем для лица, вряд ли у вас получится что-то хорошее. Производители пытаются совместить два совершенно разных средства и по составу и по предназначению: одно средство смывает загрязнение, второе защищает и увлажняет волосы. Более того, производители, выпускающие товар «2 в 1» нередко не добавляют во флакон обещанного кондиционера, а продают совершенно обычный шампунь за более дорогую цену.
    2. «шампунь и гель для душа» в одном. Возможно ли мыть тело и волосы одинаковым средством? Конечно же нет. Состав шампуня и геля значительно различается. Пусть и то и другое предназначено для очищения, те химические ингредиенты, которые подходят для тела, вряд ли так же хорошо справятся с волосами.
    3. «шампунь для всей семьи». Редко в какой семье у всех членов одинаковая структура волоса и кожа головы. Так как же в одном флаконе производители смогли учесть все эти особенности? Разумеется, никак, поэтому такой шампунь может подойти далеко не всем, тем более если у Вас маленькие дети.

    При выборе шампуня не следует подкупаться фирмой, ценой, красочной упаковкой или рекламой. Далеко не каждое известное средство является стоящим, существует очень много подделок. Прежде всего, необходимо изучить состав шампуня. Конечно, невозможно запомнить название всех химических ингредиентов, но эти три слова — натрия лаурет сульфат, ТЕА лаурил сульфат, ТЕА лаурет сульфат вполне реально. Это самые безопасные поверхностно активные вещества или по-другому ПАВ.

    Далее следует обратить внимание на количество составляющих самое оптимально количество ингредиентов 20-30, у людей с повышенной аллергической реакцией список должен быть меньше вдвое. Очень хорошо, если в состав шампуня входят различные масла (репейное, жожоба, касторовое) и ланолин. Эти средства хорошо укрепляют структуру волоса.

    Пусть Вас не вводит в заблуждение слово «натуральный» на упаковке. Таких шампуней не бывает, потому что натуральными средствами невозможно промыть голову.

    При покупке шампуня учитывайте время года. Так летом волосам необходима защита от солнца, и в состав шампуня должен входить SPF, а зимой волосам требуется усиленное питание и увлажнение.

    Не стоит доверять шампуню «для жирных у корней и сухих на кончиках» волос. Это примерно такая же уловка продавцов, что и описанные выше. Так как для жирных волос необходимы совершенно иные компоненты, чем для сухих. Если у Вас такой тип волос, то после мытья шампунем для нормальных волос, нанесите побольше бальзама на концы, или используйте репейное масло перед мытьем.

    Если вы выбрали себе шампунь, который вам подходит, не меняйте его. Потому что пока вы будите экспериментировать с выбором нового средства, Ваши волосы вряд ли это оценят.

    Эти простые советы помогут Вам приобрести именно то средство для ухода за волосами, с помощью которого, Вы достигнете желаемого результата.

  • Воздействие массажа на организм

    Воздействие массажа на организм

    Массаж известен своим положительным физиологическим воздействием на организм человека. При правильном выборе методики массажа и проводимых приемов появляется ощущение тепла во время процедуры, повышается общий тонус и улучшается самочувствие. Неправильное применение массажа может привести к общей слабости, чувству разбитости и другим негативным местным или общим реакциям организма. Такие последствия могут возникнуть при излишнем количестве массажных движений даже у здорового человека, что уж тогда говорить о лицах пожилого возраста, имеющих повышенную чувствительность тканей.

    Воздействие массажных движений на кожу человека

    Во время процедуры массажа происходит воздействие на все слои кожи, на сальные и потовые железы и на кожные мышцы и сосуды. Кроме этого, происходит усиленное воздействие на центральную нервную систему, которая связана с кожей.

    Во время массажа происходит многогранное физиологическое воздействие на кожу:

    1. активизируются процессы очищения кожи от роговых чешуек эпидермиса, вместе с которыми отторгаются посторонние частицы в виде пыли, находящиеся в порах кожи, и микробы с поверхности кожи;
    2. происходит заметное улучшение секреторной функции сальных и потовых желез и очищение от секрета выводных отверстий;
    3. процессы лимфо- и кровообращения кожи активизируются, улучшается кровоснабжение и питание кожи, устраняется явление венозного застоя. Кожа из сухой, дряблой и бледной становится бархатистой, розовой и упругой, обладающей повышенной сопротивляемостью к температурным и механическим воздействиям;
    4. кожа становится эластичной, плотной и гладкой вследствие повышения кожно-мышечного тонуса;
    5. происходит улучшение кожного и местного обмена, ведь кожа является активным участником всех обменных процессов организма.

    Изменения в подкожно-жировом слое вследствие массажа

    Посредством общего воздействия через обмен веществ происходит положительное влияние массажа на жировую ткань. Происходит активное «сгорание» жиров, находящихся в избытке в жировой ткани, улучшаются процессы обмена в организме, жир усиленно выделяется из жировых депо. В целях похудения требуются длительные курсы массажа, включающие не менее 15 сеансов. Кроме массажа, необходимым условием является выполнение физических упражнений.

    Положительное влияние процедуры массажа на суставы и мышцы

    В процессе массажа происходит улучшение эластичности мышечных волокон, замедление мышечной атрофии и увеличение сократительной функции мышц. Кроме этого, замедляются процессы начавшейся гипотрофии, лучше восстанавливается работоспособность мышц и всего организма после сильных физических нагрузок. На протяжении 3-5 минут массажа уставшие мышцы восстанавливаются значительно быстрее, чем в состоянии покоя на протяжении 20-30 минут.

    Доказано также существенное влияние массажа на суставы. В периартикулярных тканях и суставе улучшается кровообращение, увеличивается скорость рассасывания суставного выпота, происходит укрепление сумочно-связочного аппарата сустава и уменьшаются патологические отложения периартикулярных тканей.

    Влияние массажа на центральную нервную систему

    Находящиеся в коже нервные окончания первыми воспринимают действие массажа. Повыщать или снижать нервную возбудимость можно, изменяя продолжительность, характер и силу массажных движений. Кроме этого, с помощью массажа можно улучшить трофику тканей, оживить или усилить утраченные рефлексы и улучшить функционирование внутренних органов.

    Массаж оказывает также сильное воздействие на периферическую нервную систему, улучшает проводимость нерва, прекращает или ослабляет боли, уменьшает или предупреждает трофические и вазомоторные чувствительные расстройства, ускоряет процессы регенерации нерва при его повреждениях. Возбудимость в массируемых тканях можно снизить нежными медленными поглаживаниями, при этом нервная система успокаивается. Если же производить быстрое и энергичное поглаживание, то будет повышаться раздражительность массируемых тканей. Усилить необходимый эффект процедуры массажа поможет приглушенный свет, уютная атмосфера, спокойная и приятная музыка и теплый воздух.

    Влияние массажа на лимфатическую и кровеносную систему

    Во время процедуры массажа происходит раскрытие резервных капилляров и расширение функционирующих капилляров. В результате этих процессов обильно орошается кровью не только массируемый участок тела, но и внутренние органы, то есть происходит кислородная терапия, представляющая собой процесс усиленного газообмена между кровью и тканью. 31 капилляр работает в состоянии покоя в поперечном сечении мышцы, а после массажный действий количество капилляров становится равным 1400. В результате раскрытия резервных капилляров улучшается перераспределение крови в организме и улучшается сердечная деятельность.

    Циркуляция лимфы также улучшается после проведения массажа. Лимфоток в обычном состоянии движется со скоростью 4-5 мм в секунду. Скорость лимфотока зависит от множества обстоятельств. После процедуры массажа лимфа течет гораздо быстрее. Оказывается как местное воздействие на лимфоток, так и общее влияние на лимфатическую систему. Происходит улучшение вазомоторной и тонической функций лимфатической системы.

    Влияние массажа на обмен веществ

    Обменные процессы улучшаются после проведения сеанса массажа. В крови увеличивается количество лейкоцитов, эритроцитов и гемоглобина, усиливается мочеотделение. В мышцах не накапливается молочная кислота и органические кислоты, которые ведут к возникновению ацидоза. Благодаря этому происходит положительное влияние на утомленные мышцы. Кроме этого, способствуя усилению обмена веществ, массаж ведет к уменьшению жировых отложений.